想要戒烟要远离聚会和应酬

2023-11-16 来源：柚子资讯

想要戒烟要远离聚会和应酬

中医指出，想要戒烟要远离聚会和应酬。不少烟民纷纷感叹，不是自己不想戒烟，而是“身不由己”。

抵抗诱惑，是戒烟过程中非常艰难的一关。对此，吸烟者应首先深刻认识到吸烟对健康的危害，不断强化“早戒比晚戒好，戒比不戒好”的意识，坚定戒烟决心。必要时可以把身边的烟民朋友“拉”进来一起戒烟，互相监督和鼓励。

其次，戒烟过程中应尽量避免与烟民接触，少去或不去容易吸烟的场所，比如酒吧、KTV等。戒烟初期最好少参加应酬，尽量婉拒各种聚会。同时选择一个相对“隔离”的日期作为“戒烟日”开始，而不是春节、放假等聚会繁多的时候。

最后，面对“诱惑”时，应明确表示自己正在戒烟，坚决拒绝别人递的烟。如果不能做到，可找个理由推脱，比如去洗手间、到门口接人等，立刻离开。一般烟瘾发作只有几分钟，坚持过去就是胜利。

知道了想要戒烟要远离聚会和应酬，此外，戒烟期间可以有意识地营造一个“无烟环境”，比如将烟盒、烟灰缸等与烟草有关的物品全部扔掉，叮嘱其他人不要在自己面前吸烟，在过去总是吸烟的地方和场合放置一些警示牌，如“起床时不要吸烟”、“饭后不要吸烟”等。