这些小毛病威胁你的健康了吗
2023-11-16
来源:柚子资讯
这些小毛病 威胁你的健康了吗?
1.刷牙时牙龈出血。这可能是细菌感染引起牙龈疾病所致。专家表示,牙龈感染等于为细菌进入血液系统打开了方便之门,其危险是引发炎症,伤及心脏等器官。
专家建议,每天至少两次正确使用牙线或牙刷清洁牙齿,每6个月做一次口腔检查。
2.偏头痛发作时伴有闪光幻觉。这会导致缺铁性中风危险增加近两倍。专家表示,闪光幻觉是由于大脑某些区域供血减少所致,要当心导致中风。
专家建议,雌激素避孕药也可能会增加中风危险。为了防止偏头痛,还应该识别并避免个人诱因,如某些特定食物以及压力等。
3.身体不胖,但是有小肚腩。腰围超过2尺6就该当心代谢综合征。专家表示,腹部脂肪会增加肺脏压力,特别是弯腰的时候会导致呼吸困难,它还会释放导致炎症的化学物质,加重呼吸道炎症。
专家建议,间歇式训练、短时间的高强度训练可加速心率并燃烧更多脂肪。饮食应以花生酱、全麦面包或低脂奶酪取代白面包、糖果和甜点。专家表示,全谷食物加蛋白质可降低消化速度,防止体内脂肪堆积。
4.一次月经爽约,但是并没有怀孕。月经暂停或消失是雌激素水平下降的标志。专家表示,停经3个月就会影响生育能力,增加骨质疏松症和心脏病危险。
专家建议,如果月经爽约3个月以上,一定要检查激素紊乱情况。保持健康体重有助于恢复激素水平。另外保持好心情、积极锻炼和健康饮食都很有帮助。
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