年底聚餐要避免的饮食误区
2023-11-16
来源:柚子资讯
年底聚餐要避免的饮食误区
一到年底聚会就多了起来,朋友聚会,工作应酬等,经常需要到外面去吃饭,年底聚餐越来越多,如果饮食不当会影响到身体的健康。那么年底聚餐要注意哪些事项呢?下面我们就为大家介绍年底聚餐要注意的饮食误区!
年底聚餐
误区1:偏爱重口味的食物
如干锅、水煮、干煸等辛辣油炸的食物,虽然口味很好,但却含有大量的油脂。而且重口味的烹调会掩盖食物本身的味道,加大细菌性食物中毒的风险。
误区2:餐前喝酒或碳酸饮料
空腹状态下喝酒,酒精的吸收速度较快,人更容易喝醉,并且此时酒精对胃部刺激大,容易损伤胃黏膜。而碳酸饮料不仅营养价值低,还会妨碍胃肠对食物的消化吸收。
误区3:点很多肉类的凉菜
凉菜吃起来口味较为清新,可以平衡主菜油脂过多和蛋白质过剩的问题,但肉类的凉菜如口水鸡、酱牛肉等不能起到这一作用,而且容易滋生细菌,引发食物中毒。
误区4:餐后喝汤
不少人在外就餐会在最后才喝汤,并且往往是咸味汤。大量菜肴已经提供了极多的盐分和油脂,如果再喝咸味浓汤,必然会增加盐分和热量。
误区5:不吃主食
这是不少人在外就在的习惯,往往不会主动的吃主食,但空腹食用大量富含蛋白质而缺乏碳水化合物的食物,不仅无益于消化,其中的蛋白质还会被浪费掉。
年底聚餐可以增进我们的感情,但是我们一定要吃的健康,不要一味的吃儿伤害了身体的健康。最后提醒,年底聚餐一定要注意以上的五大误区哦。
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