小编推荐牛奶的健康新吃法

小编推荐：牛奶的健康新吃法

牛奶是我们日常生活常用的饮品，营养丰富，尤其补钙效果甚佳，下面小编就为大家介绍一些牛奶的食疗方，与大家一起分享。

牛奶粥

制法：鲜牛奶250毫升，大米60克，白糖适量。先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成强，加入白糖搅拌，充分溶解即成。早晚温热服食，注意保鲜，勿变质。

作用：可补虚损，健脾胃，润五脏后虚赢、年老体弱、营养不良等症。

牛奶大枣汤

制法：牛奶500毫升，大枣25克，大米100克。先将大米与大枣同煮成粥，然后加人牛奶，烧开即可。

作用：可补气血、使脾胃，适用于过劳体虚、气血不足等症。

鲜奶玉液

制法：粳米60克，炸胡桃仁80克，生胡桃仁45克，白糖12克，牛奶200毫升。把粳米洗净，浸泡1小时捞出，滤干水分.和胡桃仁、牛奶加少量水搅拌磨细，用漏斗过滤取汁，将汁倒入锅内加水煮沸，加入白糖搅拌，待全溶后滤去渣，取滤波倒入锅内烧沸即成。

作用：本品可补脾肾，润操益肺，适用于咳嗽、气喘、腰痛及津亏肠操、便秘等，并可作为病后体虚、神经衰弱、樱性支气管炎、性功能低下、老年便秘患者的膳食。空腹饮用或早晚佐食均可。

平时我们都是早餐喝牛奶补充营养，一般喝得比较单调，以上为大家推荐了牛奶的新吃法，你学会了么?

杜克大学本科

美国金融专业

申美国前十研究生