泡温泉的注意事项并非泡得越久越好

2023-11-16 来源：柚子资讯

泡温泉的注意事项并非泡得越久越好

冬季来了，冷空气是少不了的，由于天气寒冷，所以泡温泉就成了大家追捧的事了，因为舒服又能养生。但是，泡温泉还是有很多注意事项的，这些你都了解了吗?怎样才是正确泡温泉的方式呢?

不是热水都能称为“温泉”。

目前各地大大小小温泉很多，“假温泉”之说也很多。陈秀华说，并非“一汪热水”就有保健作用。我国的《医疗矿泉分类的标准》规定，含有一定浓度的矿物质（每升水含可溶性固体1克以上），含有特殊的气体（如二氧化碳、硫化氢、氡等），以及含有一定量的化学成分（如铁、溴、氟等）的温泉，才对人体有医疗保健作用。

部分“假温泉”的水源是来自山泉水或者地下水，用这种水源烧开的温泉水或许还含有较丰富的矿物质，还具有一定的保健作用，当然也要分析水中矿物质的含量及成分。还有的酒店只是单纯把自来水烧开当作温泉水，这类的假温泉没有保健作用，只是泡温水澡，顶多能舒解压力释放疲劳而已。

泡得越久，保健效果越佳?

陈秀华说，泡温泉的时间不宜过长。泡的时间能多长要看水的温度。34℃～36℃是微温浴，对中枢神经有抑制作用，能平缓情绪;37℃～38℃是温浴，能缓解血管痉挛、促进血液循环、消除皮肤紧张;39℃～42℃是高温浴，能改善血液循环、增进新陈代谢。泡温泉的时间以每次10～20分钟为宜，若是34℃～36℃的微温浴时间可稍长些，高温浴就绝对不宜超长。

因温泉成分不同，在浴中的时间长短亦应有差异。如果温泉的主要成分为碳酸，应防止过多吸入碳酸气，引起不良反应，故应隔日进浴一次或连浴2日休息1日，每次8～15分钟。