该如何远离初老症
2023-11-09
来源:柚子资讯
该如何远离“初老症”?
时下,年轻白领一族里,流行“初老症”。不少年轻女性发现自己离“初老”症状很相似,那么我们该如何远离“初老症”?
“初老症”特指由于工作压力和生活压力双重夹击,人们对新鲜事物缺乏兴趣,心态消极,心理年龄偏大,并且身体开始出现衰退迹象,经常出现郁郁寡欢、失眠、烦躁、焦虑、胃疼、腰疼、脱发等症状,年纪轻轻便开始出现“老”的征兆。
初老症并不是真正意义上的未老先衰,其实只是心态上的衰老,而引发的一系列身体症状。现代都市里,年轻女性疲于奔命,缺乏时间和空间清理内心压力,同时,女性内心易缺乏安全感,所以更容易患上初老症。
要改善初老症的最好方法就是好好休息,给自己补充一些精神营养:学会爱和关怀。需要充分利用下班等琐碎的“私人空间”,调整好生活节奏,在保证充足睡眠的前提下,进行适当的健身,诸如瑜伽、散步等。
中的了如何远离“初老症?,另外,要寻找适合自己的心理宣泄方式,比如写日记,与朋友聊天等。
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