高压生活带来的健康隐患

2023-11-09 来源：柚子资讯

“高压”生活带来的健康隐患

当今社会生活节奏紧张，生活压力大，长期处于高压环境，会让人类的健康受到威胁，那么压力过大会带来哪些疾病的威胁呢?

1、做怪梦

专家提示，当焦虑过度又手足无措的时候，怪梦就是释放压力的一种方式。

如何缓解：如果每晚做怪梦，应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。

2、重度痛经

专家认为，女性压力太大，痛经风险翻倍。

如何缓解：建议月经到来前1-2天少量服用布洛芬等镇痛抗炎药缓解痛经。另外，针灸、热敷也有助于缓解痛经和压力。

3、牙龈疼痛出血

专家指出，压力大会降低免疫力，使口腔细菌增多，导致牙龈炎。

如何缓解：建议每天刷牙两次，使用牙线洁齿，必要时使用抗菌漱口液。

4、下巴疼痛

专家揭示，人紧张时会牙关紧咬或者睡觉磨牙。这会造成颚部肌肉过紧，下巴疼痛。

如何缓解：常做张口训练和深呼吸能缓解。

5、好忘事

专家表示，车祸等突发事件会导致巨大心理压力，造成应激激素水平升高，暂时性抑制短期记忆。长期压力大会改变大脑神经细胞结构，损害记忆。

如何缓解：建议通过记事本、日历等方式帮助记忆。

生活中我们要学会释放压力，保持一个好的心态，要学会劳益结合，这样工作效率才会更高。