保健箴言春季时节不宜频繁洗澡

2023-11-09 来源：柚子资讯

保健箴言春季时节不宜频繁洗澡

洗澡是我们保持卫生的一个好习惯，经常洗澡不但可以清洁身体，还可以缓解疲劳，改善睡眠，让你更好的入睡，但是保健专家介绍，春季不宜频繁洗澡。

人体有了皮肤的保护，可以防止水分的丢失。早春风大干燥，此时人体皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液就会相对减少，特别是中老年人，由于其皮脂腺、汗腺萎缩、皮肤变薄，干燥就表现得更为突出。

倘若洗澡太勤，会把皮肤表面的油脂及保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，使皮肤的抵抗力减弱，反而容易得病。洗澡时间过长，皮肤容易脱水，还易造成心脏缺血、缺氧，甚至诱发心律失常。

因而，在这个季节，应减少洗澡次数和时间，不要使劲搓洗，多用润肤品。年轻人、中年人三到四天洗一次，老人六到八天洗一次。

此外，中医讲究“饿不洗澡，饱不洗头。”空腹入浴可能发生低血糖，洗澡时会感到疲劳、头晕、心慌、甚至虚脱。刚吃饱半小时内也不建议洗澡，否则会妨碍食物的消化和吸收。洗澡应在饭后2小时或饭前1小时左右为宜。

春季洗澡还应留意，水温不宜过高，在25摄氏度即可;时间不宜过长，20-30分钟即可;老人洗澡时家人要多注意或陪伴，可以预防疾病突发以及地面湿滑而跌倒。