4种营养食物献给怀孕晚期女性育儿

2023-11-09 来源：柚子资讯

4种营养食物献给怀孕晚期女性育儿

中医专家指出孕妇的不同怀孕期间需要补充的营养物质，这里中医育儿专家推荐4种营养食物帮助怀孕晚期的女性，让肚中的宝宝更加营养健康。

4种营养食物献给怀孕晚期女性

蔬菜

主食保证够，然后是蛋白质，之后是蔬菜，现在蔬菜基本上孕妇都能吃够。建议一天一斤的量。这个量基本孕妇都能够达到，但是有一些孕妇存在的问题是蔬菜品种不够丰富，不去吃应季的东西。

奶制品

孕妇对奶制品接受得比较好，一天半斤到一斤，一袋到两袋奶的量。孕期钙的需要量较高，怀孕期间小宝宝的骨骼生长都是从妈妈身上吸收的钙形成的，这个钙最好的来源是在奶制品。鲜奶和酸奶没有太大区别的，我们不会强调孕妇一定喝酸奶或者一定喝鲜奶。要看孕妇的心情和接受程度。

水果

水果和蔬菜一样，强调吃应季的水果，吃水果孕妇是没有禁忌的，但是要注意量。膳食指南里面推荐水果的响是半斤到八两之间，中等大小的苹果一到两个的量差不多。以此为标准自己考虑其他水果吃多少。>>>>>怀孕给女性带来的十大好处

坚果

坚果的摄入需要提醒大家的是很多孕妇怀孕之后不上班或者怀孕之后不做那么多事了，这时看书看电视上电脑的机会特别多，这样的机会是最容易随手抓东西吃的，坚果可能是很多人的选择，这就会出现问题。

中医育儿专家指出女性在怀孕晚期的时候缺乏主食、肉类、蔬菜、奶制品、水果、坚果，如果这几类食物很均衡地搭配好，按照推荐的量来搭配好，孕中晚期的饮食基本就是均衡的。