谨记不能空腹食用的食材

2023-11-09 来源：柚子资讯

谨记！不能空腹食用的食材

每天下班回家是最饿的时候，这时候用饥不择食来形容我们最恰当不过了。饥饿的时候只要是能吃的能喝的，我们都不会拒绝。殊不知，饮食是有很多的讲究的，如果饮食不当会影响到身体的健康。那么不能空腹食用的食物有哪些呢?来看看不能空腹食用的食物!

茶

专家称，空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

糖

专家表示，糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

酸奶

空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

冷饮

空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。

白薯

白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。