4种多吃会伤害健康的食物

2023-11-09 来源：柚子资讯

4种多吃会伤害健康的食物

中医指出，虽然食物没有绝对的好坏之分，但是如果过量的话就另当别论了，中医总结了4种多吃会伤害健康的食物。

1.加工肉食。一项研究发现，热狗、香肠等加工肉食摄入过量会增加胰腺癌和糖尿病危险。另外，加工肉类吃太多还会增加肠癌风险。英国卫生部告诫大众，红肉和加工肉食日摄入量应控制在70克以下。

2.超市购买的冷冻主食。速冻水饺等冷冻主食含有太多的脂肪、盐和热量，过量或经常食用有害健康。

3.碳酸饮料。碳酸饮料高热、高糖、营养少。饮用过量容易导致发胖，增加糖尿病和心脏病等疾病危险。多项研究发现，饮料中添加的人工甜味剂与多种癌症有关联。

4.无糖食物。无糖可乐、无糖果冻等无糖食物含有人工甜味剂。这些甜味剂虽然降低了热量，但是会刺激食欲，增加人们对糖的渴望，还可能增加某些癌症危险。

知道了4种多吃会伤害健康的食物，所以红肉和加工肉食日摄入量应控制在70克以下。