苦味蔬菜利健康可造血排毒
2023-11-09
来源:柚子资讯
苦味蔬菜利健康 可造血排毒
俗话说,良药苦口利于病,生活中有很多的苦味食物,苦味食物虽然难以下咽但是去有着惊人的保健功效,可以起到造血的功效,改善人体的血虚症状,下面我们就为大家介绍一下常见的苦味食物及保健功效!
1、苦味可促进造血功能
苦味食品可使肠道内的细菌保持正常的平衡状态。这种抑制有害菌,帮助有益菌的功能,有助于肠道发挥功能,尤其是肠道和骨髓的造血功能,改善少儿的贫血状态。
2、苦味可泄热、排毒
祖国医学认为,苦味属阴,有疏泄作用,对于由内热过盛引发的烦躁不安有泄热宁神之作用。泄热、通便不仅可以退烧,还能使体内毒素随大、小便排出体外,使少儿不生疮疖,少患其他疾病。苦味食品就在日常饮食生活中,关键是注意选择,合理食用。
3、苦味可促进食欲
苦味以其清新、爽口而能刺激舌头的味蕾,激活味觉神经,也能刺激唾液腺,增进唾液分泌;还能刺激胃液和胆汁的分泌。这一系列作用结合起来,便会增进食欲、促进消化,对增强体质、提高免疫力有益。
4、苦味可清心健脑
苦吵食品泄去心中烦热,具有清心作用,使头脑清醒,使大脑更好地发挥功能。
莴苣叶(可以生吃)、莴笋、生菜、芹菜(水芹和旱芹)、茴香、香菜(又称芜荽)、苦瓜、苔菜、苜蓿、曲曲菜等都是很好的养生食材,可适当多吃一些。
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