健康饮食才能养出好胃好身体

2023-11-09 来源：柚子资讯

健康饮食才能养出好胃好身体

胃是我们身体的一个重要的消化器官，胃病会影响食物的消化，影响身心的健康，近年来胃癌患者是越来越多，胃病的发作与日常的饮食有着密切的联系，那么我们该如何健康饮食保护胃部健康呢?听听专家的意见。

何谓“红黄绿白黑”

所谓“红黄绿白黑”，是指五种对健康大有裨益的食物：

“红”是指西红柿（即番茄），一天一个西红柿，患上癌症的几率减少45%;

“黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎;中年人容易患癌症、动脉硬化;老年人容易眼睛发花、视力模糊;

“绿”是指能防癌和降血脂的绿茶;

“白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便;

“黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。