喝汤的N个致命误区

喝汤的N个致命误区

喝汤的五个致命误区喝汤的好处很多，但喝汤是有学问的，而一些喝汤的习惯还存在着误区。你是否也曾在这些误区中徘徊,现在,小编把几大误会列举出来,让你在生活中,更注意一些健康小细节:一.喝汤不吃渣有人做过检验，用鱼、鸡、牛肉等含不同高蛋白质原料的食品煮6小时后，看上去汤已很浓，但蛋白质溶出率只有6%~15%，还有85％以上的蛋白质仍留在渣中。长时间烧煮的汤渣虽不是最好，但其中的肽类、氨基酸更利于人体的消化吸收。因此，除了医嘱要求吃流质外，最好将汤和能咀嚼的渣一起吃下去。二.爱喝独味汤每种食品所含的营养素都是不全面的，因此，应提倡用几种动物与植物性食品混合煮的汤，此法不仅鲜味叠加，还会使营养更加全面。三.喝太烫的汤有人喜欢喝滚烫的汤，此举是很伤胃的。因为人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60℃的温度，超过此温度则会造成黏膜的损伤。一般来讲，喝50℃以下的汤更适宜。四.饭后才喝汤正确的吃法是饭前先喝汤，既减少了干硬食品对消化道黏膜的不良刺激，促进消化腺分泌，又能起到开胃和减肥之作用。另外，饭中适量喝汤也有利于食物与消化腺的搅拌混合。五.汤水泡米饭汤与饭混在一起吃，食物在口腔中没有被嚼烂，就与汤一同进入胃里，不仅使人食不甘味，吃下去的食物也得不到更好的消化吸收。久而久之，便会导致胃病

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