冬天头发爱出油多吃杂粮其它
2023-11-03
来源:柚子资讯
冬天头发爱出油多吃杂粮其它
中年人此时要特别注意养发护发。40岁以后,头发脱落逐渐增多,而冬季是头发生长最缓慢的时候,尤其对于头发总爱出油的人,稍不注意,头发就会脱落得更多。适当的饮食调理对保养头发很有益处。油性发质者要多吃一些粗纤维的食品,如杂粮,它们不但富含人体所必需的氨基酸和优质蛋白质,还含有钙、磷等矿物质及维生素,相对大米、白面而言,杂粮的碳水化合物含量比细粮低,膳食纤维含量高,食用后不但容易产生饱腹感,而且更有利于身体中的油脂排出体外。此外,头发爱出油的人还可多吃点山楂和草莓,对控制头发的油腻感也很有好处。
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