节食并不可以燃烧脂肪肝运动控制更好

2023-11-03 来源：柚子资讯

节食并不可以燃烧脂肪肝运动控制更好

人们一听到脂肪肝，以为都是因为脂肪过多引起的，其实不是这样的，有的人并不怎么胖，但是也会有脂肪肝，所以这和自己的胖瘦是没有什么直接的关系的，很多人通过节食的方法来控制脂肪肝，这是一种非常不健康的行为，我们还是要通过运动和饮食来缓解。

脂肪肝是全身代谢的晴雨表，也可以说是全身脂代谢紊乱的一个窗口。脂肪肝实际上是一个病理学名词，肝细胞里充斥着脂肪滴，积累到一定程度就造成了肝细胞脂肪变性，通俗地说就是肝细胞里的油超出了正常的含量。

采取饥饿疗法对付脂肪肝是非常有害的。因为，减肥实际上也是一个脂肪运动的过程，如果脂肪运动得过快、过猛，超过机体的代谢能力，会使脂肪酸大量释放，跑入肝脏、心脏等脏器，并沉积下来，加重肝脏的炎症，可能使肝细胞坏死、肝功能受损。

节后脂肪肝患者要控制饮食，但不能太过极端。建议患者吃八成饱即可，减少油腻、高脂肪食品和甜食的摄入量，但也不要不吃肉。

另外，不太主张患者做剧烈运动，因为剧烈运动都是无氧运动，消耗的不是脂肪，而是糖酵解来提供热量，反而不利于脂肪的消耗。

如果患者通过运动和饮食使肝脏恢复正常，就无需用药。如果患者尝试了运动和减肥等方法，血脂还是居高不下，可以根据具体情况使用降脂药。

所以我们不能盲目的去降低脂肪肝，还是要控制好自己平常的饮食，多进行合理的运动，这样才才是健康的做法。