冠心病吃什么好8种食物保护心脏冠心病

冠心病吃什么好 8种食物保护心脏冠心病

冠心病属于慢性病，要长期治疗才能缓解得以治疗。那么冠心病吃什么好？吃什么可以保护心脏?有心脏病能怀孕吗？心脏病患者并不是什么都可以吃，有很多饮食禁忌是需要记住的，下面一起来看看那些东西对冠心病患者比较好。

冠心病饮食

1、鱼

鱼有蛋白质含量约15~24%,其蛋白含量是猪肉的量倍，多为优质蛋白,吸收率高达87~98%;鱼肉中含有丰富的欧米加-3脂肪酸和维生素A、E、B1、B6、B12及钙、磷、碘、铜、镁、钾、铁。欧米加-3脂肪酸在海鱼中含量更高;它能提高"好"脂蛋白-高密度脂蛋白含量，帮助清除"坏"脂蛋白-低密度脂蛋白。后者是引起冠心病的主要元凶;因此，吃鱼、尤其是吃海鱼，能预防冠心病。每天吃8盎司（约*8克）脂质鱼,可降低甘油三酯*4%,增加高密度脂蛋白4%。鱼的吃法以清蒸和清炖为佳。

2、黑木耳

有种观点认为，离我们越久远的食物，对人体的补益作用越大。黑木耳、蘑菇等菌类植物，出现于约35亿年前，应该显著地有益于人体。现代研究证明，黑木耳含有胶质活性物质，能明显疏通血管，有抗血栓作用。也有显著的降脂、降粘作用。

3、坚果

核桃、杏仁、花生、腰果、栗子等坚果，含多量氨基酸和不饱和脂肪酸，对心脏有保护作用。每天吃一把（42克）即可。适当吃核桃，能降低血中胆固醇和甘油三酯含量。每天吃*5盎思（约*5克）核桃,可降低胆固醇*4%;降低低密度脂蛋白*3%。核桃含有精氨酸，是生成一氧化氮的原料;而一氧化氮则是保持血管弹性的物质之一。

4、西红柿

从西红柿提取的一种抗氧化剂-番茄红素8周，可以让血液中低密度脂蛋白几乎消失。显然，西红柿通过抗氧化作用，有效地清除了"坏"脂蛋白，从而保护了心脏。番茄红素含在西红柿皮中，熟西红柿因它而发红。芹菜、苦瓜、胡罗卜及其他新鲜蔬菜也都有较多的抗氧化成份。

5、豆类

大豆蛋白能降低血液中胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白;而又不影响高密度脂蛋白。大豆中饱和脂肪酸甚少，不含胆固醇。100克黄豆约含蛋白40克，是鸡蛋的3倍，牛奶的2倍;此外，大豆中所含的异黄酮素和纤维素，也有降胆固醇的作用。每天吃20~50克大豆蛋白，能降低胆固醇和甘油三酯约4%~8%。除黄豆、黑豆外，豆芽、豆浆及豆腐等豆制品，可能有更高的营养价值。

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