详解跑步右下腹痛是怎么回事

详解跑步右下腹痛是怎么回事

很多朋友喜欢在早晨或者傍晚进行跑步这项运动，来锻炼自己的身体，但是有些朋友在跑步的过程会出现右下腹疼痛的情况，这样的情况有可能是岔气的出现，具体大家可以看看下方的资料。

跑步出现右下腹疼痛，这种情况俗称岔气或运动急性胸肋痛，指的是体育运动，特别是跑步中，胸肋部产生的疼痛。岔气多发生在右下肋部，在运动停止后会自然消失。腹部按摩、缓慢深呼吸或腹式呼吸能加速其缓解。在跑步、跳绳等运动中，躯干的振动引起肝、胃等主要内脏上下震动，牵连横膈膜。特别是振动频率和呼吸导致的横膈膜自然振动频率成简单比例(例如跑)的时候，会产生共振现象，更加大了对横膈膜牵连幅度。还有吃过东西进行剧烈运动的时候，食物会在消化道或消化器官内来回移动，撞击或挤压内脏消化器官而造成的疼痛。

由于人的惯性动作，当人体由安静状态立即进入运动状态立即进入剧烈运动时，虽然神经，肌肉系统立即处于兴奋状态，但呼吸，循环，消化，内分泌等系统需要一定的时间才能适应剧烈运动的需要。此时，人体各系统的配合，可能发生脱节而导致功能紊乱。

还有在饱食后立即参加剧烈运动，最容易发生这种症状，还要避免运动是由于重力因素，小肠里的容物坠落积于回盲部位，该处神经，血管受到牵张，可发生右下腹疼痛。

如果在跑步时，经常出现右下腹肚子疼痛的现象，我联系你先停止跑步，到医院去做一个检查。毕竟跑步也是为了提高自己的身体免疫力，让自己的身体更健康，因此，一定要及时到医院诊断，看自己的问题是是很严重。

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