健康长寿生活简朴饮食有节

健康长寿 生活简朴 饮食有节

健康长寿，历来是人类美好的 向往。尤其是随着物质生活水平的 提高和精神文明生活的日益丰富， 人们越发认为，健康长寿非常重

健康长寿，历来是人类美好的 向往。尤其是随着物质生活水平的 提高和精神文明生活的日益丰富， 人们越发认为，健康长寿非常重要。 著名作家、文艺理论家、《大学语文》 主编徐中玉先生，生于1915年，已 逾百岁高龄，其养生之道颇值得我 们学习。

生活简朴，仁者风范。徐先生一 生生活及其简朴，至今住在没有装 修过的90多平方米的老房子，且没 有一件新式的家具，用的灯也是最 为简易和原始的白炽灯管，连老花 镜，都是花15元钱在地摊上买来 的。先生不吸烟、不饮酒，不喝茶，一 些衣服总是补了又补。如此简朴的 生活，令人赞叹。而他却一下子拿出 100万元，捐给华东师大中文系，资 助贫困学生。仁者之风，令人景仰!

饮食有节，无欲则刚。在饮食 上，除了新鲜时蔬，徐先生并不吃什 么特别的补品，连30元一斤的虾他 都认为是奢侈品”。日常生活都是 粗茶淡饭：一天只吃一个荤菜，早上 一杯牛奶麦片、一只鸡蛋；中午一荤 一素一汤，和保姆两人吃；晚上吃点 面条、水饺或汤圆，不吃菜，但必吃 两瓣甜大蒜和一小碟油炸花牛米。 每天吃大蒜和花生米，或许是徐先 生有别于人的独特饮食习惯。

坚持锻炼，颐养天年。徐先生每 天定时到楼下小区或附近的长风公 园散步，这一习惯坚持了20多年。 他认为，多运动、多思考非常有益 处。长期运动，不仅锻炼了先生的筋 骨，更活跃了思维，至今他依然每天 坚持戴着老花镜或是拿着放大镜， 一如既往地为他写过的、编过的、Ⅲ 过的书纠错……

心胸开阔，乐观豁达。先生一生 历经坎坷，饱尝磨难，从右派”到 摘帽右派”，整整20年。但他坦然 面对宠辱得失，以积极的人生态度， 走过一道又一道坎。每当被问到长 寿的秘诀，他总是爽朗一笑——仁 者寿，或许是最好的答案。

在友人赠送的紫砂壶中玉壶” 上，先生欣然题写热爱生命，但求 无愧”：这或许道出了先生的长寿之 道!

每天睡14小时的 百岁寿星

住在湖北省武汉市青山区武东街铸锻 社区的老人徐佩芬今年已经102岁了，据 了解，她是能吃能睡有福气的长寿老人。 85岁的女儿张敏真说，母亲每天有14 个小时以上都是呆在被窝里：晚上八九点 睡觉，早上八九点起床，下午还要再睡两个 钟头。徐佩芬是宁波人，20多年前来武汉， 跟唯一的女儿一家一起生活。

我喜欢吃甜食。”徐佩芬笑着说，从前 在宁波，都是自己包汤圆吃，一·餐能吃一大 碗。当煮熟的汤圆送到老人手上，老太一下 吃掉了6个乒乓球大小的汤圆。大家有些 担心，劝她下一顿再吃，老太这才停住。母 亲每餐都要吃一大碗米饭”，女儿张敏真 说，母亲不仅能睡，胃口也好。

徐老太以前最爱打麻将，每天都喜欢 和街坊们玩两圈，但几年前摔跤跌坏盆骨 后，出门就少了，逢年过节，晚辈们都愿意 陪老人家玩几圈，让她过过瘾。 陆慧

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