孕妇喝酸奶好吗

孕妇喝酸奶好吗

酸奶是一种比较有营养的饮品，还可以帮助消化，防止便秘，是孕妇不错的选择，孕妇在孕后期容易引起便秘，多喝点酸奶可以有效地减少这个症状的发生，那么孕妇喝酸奶好吗?应该哪个时间段喝才更好呢?下边就来介绍一下：

孕妇喝酸奶，好处多多。

早晚喝一杯牛奶已经成为很多孕妈妈养成的好习惯，可你知道吗午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。

午餐后喝酸奶可促进胃肠蠕动和消化液的分泌根据统计资料显示，

我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的25%―30%，因此，早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能;

晚上临睡前喝一杯则有助于增加睡眠质量，让你进入深度熟睡状态，还能保证牛奶营养的充分吸收和消化。那么，午餐时喝酸奶有什么好处呢?专家指出，酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助它形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖，同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。此外，随着酸奶的生产技术、生产工艺不断进步，一些乳品大品牌，已经将其酸奶产品中的益生菌由两种变成了4种，这样不仅酸奶的营养价值比同类产品有了明显提高，其帮助消化、抑制有害菌的作用也得到了更一步的加强。

以上介绍了孕妇喝酸奶好吗，希望能够帮助你解决你心中的疑问，对于孕妇来说，多了解一些孕期知识是必须的，这样也是对宝宝负责人的一种表现。除了饮食需要注意以外，在生活中也要注意，不能因为怀孕就只坐着不动，应该做一下适合孕妇的运动，这样才能保障肚子中的宝宝健康成长，对后期的自然分娩打下基础。

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