2周岁宝宝睡眠时间是多久

2023-10-10 来源：柚子资讯

2周岁宝宝睡眠时间是多久？

宝宝的健康成长，是所有父母的期望。可是宝宝的睡眠质量好不好，就直接影响到的是父母能不能得到很好的休息。有的宝宝喜欢白天睡觉，到了晚上就睡不着了，显得异常活泼，父母尝试了很多方法，却还是没有起到任何改变，让父母很是头痛。到底两周岁的宝宝该怎样安排睡眠时间，让我们和小编一起来学习一番。

1~2岁幼儿每天睡13~14小时。白天睡1~2个小时。每个睡眠周期约60分钟，浅睡占30%。12~14个月开始可能做梦，夜间可能有惊哭现象，为正常现象。大部分孩子睡眠很有规律。夜间能睡长觉，但有时会因生活变动，生病等原因，扰乱睡眠规律，夜间经常醒来，可以按7~9个月中提到的方法，重新培养良好的睡眠习惯。

下面介绍睡眠卫生原则，有利于幼儿良好的睡眠习惯培养。

1、宝宝的睡眠环境必需安静和较暗，室温不过热;

2、严格实行入睡、起床的时间，加强生理节奏周期的培养。