孕妇脚底疼痛怎么改善

2023-10-10 来源：柚子资讯

?孕妇脚底疼痛怎么改善

怀孕后孕妇会出现很多的症状，所以对孕妇的关心一直不能忽视，另外女性朋友们在怀孕后除了心脏的负担加重外其次就是脚了，因为脚部仅要承受着我们孕妇自己的重量还要背负着宝宝的小房子呢，所以很多孕妇都会出现脚底疼痛，那我要怎么样去解决这一现象，下面我们一起来学习一下吧。

原因：1长时间站着由于血液不循环会导致酸痛的。另外一个就是缺钙。孕期孕妇对于钙的需求是非常大的，中度缺钙就容易导致骨骼疼痛，小腿抽筋等现象。

2怀孕期，孕妇的子宫增大，导致腿部和脚部压力大。如果再有缺钙的之类的原因，这种疼痛就会加重。

方法：1、多用热说泡脚

2、平时常做就脚部拉伸动作，脚部，脚部蹬踏动作，增强足部张力。

3.脚痛可以每日踩鹅卵石5分钟，促使纤维组织软化，在海绵鞋垫的足跟处挖一洞，使行走时疼痛处小受压，也有利于疼痛缓解.

4.陈醋1000毫升，加热至足可浸入的温度，浸泡患脚，每次20-30分钟，每日1-2次，一般连用半个月，足跟痛开始逐渐减轻，持续1-2个月。症状较重或经上述治疗未能奏效者.

5端坐，双足垂直于地面，脚底贴地，足尖上翘，2秒后恢复原位。一次3分钟，一日数次。

温馨提示：孕妇刚开始锻炼时，切忌过度用力，要缓慢进行。有先兆流产、先兆早产的征象或习惯性流产史的人，不应做孕妇体操

孕妇在出现了脚底疼痛的时候首先是要选择适合自己的鞋子，比如可以选择一些比较软底的平跟的鞋子或者是垫上比较软的鞋垫，另外在走路的时候尽量是少走路多休息，最后平时在饮食上也要注意多补充点含钙的食物，避免缺钙而造成这种现象加重。