男人你离肥胖还有多远

2023-10-10 来源：柚子资讯

男人，你离肥胖还有多远

1、现在比18岁时的体重重了5千克以上。

2、吃饭快，一下扫光餐盘中所有的东西。

3、体重没变，但肌肉却越来越松弛了。

4、嘴总是吃个不停，包里总能找到零食。

5、爱吃油炸食物。

6、腰围除以臀围的比例大于0.76。

7、即使是从一楼到二楼也要搭乘电梯。

8、您总是不断地减肥，又不断地反弹。

结果：

A.6个以上是肯定答案的话，说明您身体的脂肪率在30%以上。您体内已经囤积了多余的脂肪，再不采取行动的话，您会越来越胖。身体脂肪率超过30%已算是肥胖，不仅外表看起来臃肿，也容易患各种疾病。危险指数：8。

B.3—5个是肯定回答，您的体内脂肪率在25%—30%之间。您看起来虽然不胖，但很结实，这可能也说明您正一步步向肥胖靠近，赶快改变饮食方式与生活习惯，并开始做运动。危险指数：5。

C.肯定答案在2个以下：脂肪率在25%以下。虽然目前您仍很苗条，但保持好的饮食方式和生活习惯是保持您良好身材的最佳途径。危险指数：3。

经过测试，你了解你的肥胖指数了吧，如果你已经在肥胖行列中，那就赶紧采取减肥措施，别让自己再胖下去了。