一百人之中竟只有一人不会犯此错误

一百人之中竟只有一人不会犯此错误

健身不单是一个体力活，更是一个技术活，不科学的健身方式不但会影响健身效果，还可能产生运动损伤，下面是99%的健身者都会犯的错，你练错了吗?

一、只练喜欢的部位

健身圈常说的一句话“新手练胸，老手练背”，就是因为太多人只注重看得到的部位，其实身体是一个整体，

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只有全方位的训练才会让成果最大化，长期单部位的训练可能让身体不协调，影响整体的美感。

请记住，胸肌、腹肌和手臂是好看的部位，但背部和腿部

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的训练能促进身体的激素水平，对其它部位的肌肉增

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长也非常关键。