夜晚跑步的好处多吗

2023-10-09 来源：柚子资讯

夜晚跑步的好处多吗

跑步无疑是日常生活中最为常见的一种健身方式，在生活中大家最常见的应该就是晨练的时候进行跑步，那么夜晚的时候跑步大家是否很熟悉呢？其实夜晚跑步的好处也有很多，比如有利于减肥，有利于促进人体的血液循环，所以接下来小编就来

给大家介绍一下夜晚跑步的好处都有哪些吧。

1.消耗热量

一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况4

20卡(体重约120磅的你)；588卡(体重约150磅的你)

2.增强肌肉与肌耐力

规律不间断的慢跑

可增强激励与肌耐力，而激励与肌耐力是

我们平时维持工作与应付紧急应变能力，慢跑是最佳选择之一。

3.增进心肺功能

持之以恒的慢跑将会使心脏收缩之血液输出量增加、降低安静心_跳率、降低血_压，增加血液中高密度脂蛋白胆_固醇含量，提升身体的作业能力。