怎样泡澡最好呢

怎样泡澡最好呢

泡澡是我们经常要做的一件事，泡澡不光是能有清洁我们身体的作用，而且还对于身体健康有着很重要的作用。如果能养成良好的泡澡习惯，那么身体健康就会非常的好。但是在泡澡的时候也是要讲究方式方法的，不对的方法是不会有好

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效果的。那么怎样泡澡最好呢？下面我们就来详细的给介绍下。

? 泡澡时间要根据水温

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而定，特别对于健康状况不太好的人。超过40℃的热水，很多人不能长时间浸泡。42℃以上的水温最多泡3-5分钟，40℃可以泡10分钟，37℃到39℃的温水，可以泡20-30分钟。

? 健康状况不太好的人，泡澡时尽量不要全身泡在水里，测量显示，一个成年人让热水没到肩膀时，全身承受的水压会达到500公斤左右。这可能会让人感到心脏和肺部不舒服，身体也有负担。可以把身体浸泡到肋骨部位，让心脏和肺部露出水面。水温的加热作用，可以激发"体内循环恒定"系统，促进血液循环。热水还可促使汗水连同体内废物从毛孔中排出，发挥对皮肤的美容作用。

? 身体健康的人，泡澡时可以全身浸入水下，身体的排水量使得体重变轻，缓解肌肉紧张，

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身心也会得到放松，可以改善睡眠。

? 泡澡时毛孔张开，这时候在热水中适当增加一

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些"配料"，可以起到不同功效。

? 热水浸泡后，人体皮肤毛孔张开，这时候在热水中放入合适的中草药，可以顺着毛孔进入人体，对身体有较好的保健作用，有条件的家庭，可以利用家中浴盆自己制作。不过，具体加什么"配料"适合各人的体质，千万不能盲目，最好向专门的医生咨询。

? 也可以适当的加一些精油，这样的话，泡完澡后身体就会香喷喷了。

? 上面的这些就是怎样泡澡最好这个问题最好的回答了。泡澡虽然是对身体有很好的帮助，但是也要采用正确的方法来进行泡澡才能有比较好的效果。如果不能很正确的进行泡澡，那么对于身体健康来说也是没有好处的，而且还可能会有副作用。