全天吃水果能减肥吗

2023-10-09 来源：柚子资讯

全天吃水果能减肥吗

我们都知道，现在的美丽标准就是“瘦”，瘦也要瘦的相得益彰，瘦骨嶙峋当然也是毫无美感可言的。不过在现实的生活中，很多女性胖起来很容易，想瘦下去可谓是难上加难，因此有不少人都选择了节食或是每天只吃水果的减肥方法。那么全天吃水果真的能够减肥吗？我们一起来看看下面的介绍。

水果减肥法，是指除了水果以外什麽东西都不吃，全日只吃水果，不吃主食。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、香蕉，奇异果、提子等，吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。还有部分水果不可以空腹吃，且对健康有害，应科学食用为宜。

柠檬：100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱美想瘦的女性可适量食用，但避免空腹吃。

菠萝：100克/32卡路里属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解，促进排水，排脂，所以，那些想要减肥的女性，可以餐后适量食用。

番茄：100克/35卡路里除了含有丰富的维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最热门的保健水果之一，也被拿来作为女性减肥的好食材。

看过上面介绍的内容之后，相信大家都已经知道了全天吃水果是能够减肥的，但是这种减肥方法却是不健康的。尤其是很多水果的热量虽然很低，但却不适合空腹的时候食用。虽然只吃水果能够快速的帮助我们减肥瘦身，可是难免会伤害到我们的肠胃。