穴位减肥方法有哪些

2023-10-09 来源：柚子资讯

穴位减肥方法有哪些

减肥是很多人想要做的事情，有的人会通过节食来进行减肥，有的人会通过运动来进行减肥，那么，像我这样的，不喜欢运动，节食有坚持不下来的人来说，要怎么进行减肥的，有没有哪种方法是可以不运动不节食就能够达到减肥的目的的，其实，这是可以通过中医穴位按摩来达到减肥的目的，你知道穴位减肥方法有哪些吗？

? ?一、旋揉肚脐周围减肥法

一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。

除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。

? ?二、按摩足三里减肥法

足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

? ?三、压三穴减肥法

?　(1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。

(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。

(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

? ?四、按摩三阴交减肥法

三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作

? ?相信通过上面所介绍的四种穴位减肥方法，大家已经知道怎么通过穴位来进行减肥了，其实还可以通过脚部晃动来进行减肥，因为脚部有着人体很多的穴位，如果身体的血液循环不佳，就会导致身体的一些毒素无法排出体外，容易导致肥胖，这个时候通过晃动脚部就能够促进血液循环，达到减肥的目的。