眼睛累怎么回事怎样缓解

2023-10-09 来源：柚子资讯

眼睛累怎么回事，怎样缓解

眼睛累是很多都遇到过的情况，这也被人们称做眼睛疲劳，对于眼睛累怎么回事的问题，和很多原因都有关系的。眼睛累很可能是用眼过度，这种情况可以适当的休息一下，缓解眼睛疲劳。

1.长期面对电脑

对着电脑操作需要长期用眼，容易会导致血液循环变慢，眼部肌肉过于紧张，引起一系列眼疼和眼干问题是对眼疲劳的最好的解释。如果过分长时间盯着电脑屏幕看，眼睛就会越来越疲惫，随着眼部疲倦的加剧，眼睛的感觉也会越来越不自然。

2.阅读姿势不正确

阅读的时候，都是需要通过近距离的精细视觉完成的，主要依赖视觉锥体细胞。阅读姿势不正确，会使眼睛产出一种错觉，这种错觉不但让你无法识别写的字体是什么，而且视觉细胞的过度疲劳会带来整个视觉系统的疲劳，眼肌，眼球等都会发生相应的病理性生理变化。

3.个人用眼卫生习惯

惯常的用眼卫生习惯对眼睛的影响是非常深远的。过度疲劳、脏手擦眼、卧床看书等都会因为光源、细菌或眼肌肉调节导致疲劳感出现，长期不注意会爆发新一轮的病症。

4.调节方法

良好的饮食习惯是眼部健康的保障。视物的过程需要叶黄素和维生素C的参与，多饮用菊花茶、绿茶等明目的茶水。平时注意多使用含有丰富叶黄素的蔬菜水果帮助改善眼部营养，保护眼睛。