正常高值血压要吃药吗如何控制血压

正常高值血压要吃药吗 如何控制血压

血压是人们最为关心的身体健康指标之一。正常的血压范围在90/60毫米汞柱到140/90毫米汞柱之间。理想的血压数值为120/90毫米汞柱。有人可能会过分在意自己的血压，发现自己血压略有偏高就感到恐慌不已，会问：正常高值血压要吃药吗?这里小编就来给朋友们讲述下刚才提到的问题，告诉你如何控制血压，希望对您有一定的帮助。

正常高值血压要吃药吗?正常血压高值通常指的是130/80毫米汞柱到140/90毫米汞柱之间。在这个阶段的血压数值还没有达到高血压的诊断标准。因此不需要服用降压药，盲目服药反而对身体有害(比如造成降压过度，引起头晕、眼花等症状)。大家只要通过积极的锻炼和合理饮食，就有可能将血压降下来。那么到底如何控制血压呢?

1、控制食盐的摄入。中国居民营养膳食指南指出，每天食盐的摄入量最好不要超过6克为宜。要控制血压，在饮食上一定要做到低盐饮食。

2、控制高脂肪、高糖食品的摄入。这两类食物会造成血脂及其血糖异常，从而影响到人体血压的稳定性。

3、加强体育锻炼。通过体育锻炼，可以增强血管壁的弹性，从而稳定人体血压。

根据以上的讲解，正常高值血压要吃药吗?小编已经带你了解了如何控制血压。正常血压高值仅仅代表血压略有偏高，还没有达到高血压的诊断标准。因此血压正常高值的人不需要吃药。要控制好血压，必须要做到控制食盐的摄入量，减少高脂饮食和高糖饮食的摄入，加强每日体育锻炼。做好以上这些措施，就可控制好血压。

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